Manger en pleine conscience | Pourquoi, comment ?

Ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir » est un article préparé en duo avec Virginie Dontenville, que je suis très heureuse d’accueillir. Elle est instructrice en méditation de pleine conscience, psychothérapeute… mais aussi mon amie ! Notre sujet du jour : manger en pleine conscience. Je vous en parle souvent, du […]

Être de bonne humeur | Comment allez-vous ?

Dans cet article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons parler de l’humeur, car j’ai envie de vous demander comme vous allez. Après cette pause estivale, comment allez-vous, vraiment ? Interrogez-vous parfois votre humeur ? Rêvez-vous, parfois, d’être de bonne humeur en permanence ? Savez-vous repérer les périodes où vous n’êtes pas en […]

La grossophobie | Prise de conscience et réflexions

Dans cet article de « La pleine conscience du pouvoir », mon podcast sur l’alimentation, j’aimerais vous parler de grossophobie. Connaissez-vous ce terme ? C’est un sujet sur lequel, actuellement, je travaille moi-même. J’ai envie de partager mes réflexions avec vous, pour faire le point, mais aussi pour vous aider à prendre conscience de cette problématique plus profonde […]

« Je serai heureuse quand… » : pourquoi différer le bonheur ?

Dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons parler du bonheur. « Je serai heureuse quand… », « Quand j’aurai ceci… », « Quand j’irai là-bas… ». Quand, quand, quand, qui d’entre nous n’a pas eu l’espoir, secret ou assumé, que tout irait tellement mieux si… ? Je lève la main la première ! Que […]

Comment savoir si j’ai faim ? Réapprendre à s’écouter

Dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons parler de la faim. J’ai presque envie de dire : la fameuse faim ! Qu’est-ce que la faim ? Comment savoir si j’ai faim, vraiment faim ? Quelle différence entre faim et envie de manger ? Ces questions, je me les […]

Nos pensées créent notre réalité

Dans ce nouvel article de « La pleine conscience du pouvoir », mon podcast sur l’alimentation, je suis ravie de vous parler d’une idée qui me tient particulièrement à cœur : nos pensées créent notre réalité. Cette façon de voir la vie a réellement changé la mienne ! Peut-être que ça vous paraît un peu « too much » de présenter […]

Prendre de bonnes habitudes | Éloge de la constance

Dans ce nouvel article de « La pleine conscience du pouvoir », mon podcast sur l’alimentation, j’ai envie de clamer un éloge de la constance. Au travers d’un commentaire, une lectrice a récemment partagé avec moi ce moment où, devant sa boite de gâteaux apéritifs, elle a pris le temps de se demander pourquoi elle ressentait du […]

Du danger des régimes | Interdire ne fonctionne pas !

Dans ce nouvel article de « La pleine conscience du pouvoir », mon podcast sur l’alimentation, nous allons échanger autour du danger des régimes. Nous baignons dans la culture de la minceur à tout prix, si bien que, souvent, nous méconnaissons les conséquences des interdictions et restrictions qui pullulent dans les divers programmes existants pour perdre du […]

Est-ce le bon moment… Et si vous osiez penser à vous ?

Dans cet article, nous allons aborder un sujet qui me tient vraiment à cœur : la question du « bon moment ». Est-ce le bon moment pour vous ? Qu’est-ce que c’est que le « bon moment » ? Si vous êtes dans une envie, à l’intérieur de vous, de vous réconcilier avec la nourriture, peut-être que vous vous posez ces […]