Dans ce nouvel article et épisode de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons parler compulsion alimentaire et alimentation intuitive. Marie nous confie son témoignage. Elle a beaucoup cheminé seule vers la guérison, au travers de l’écoute de podcasts, en particulier sur le thème des émotions. La découverte de la thérapie d’alimentation intuitive lui a permis de sacrées prises de conscience, et de mettre le doigt sur ce qui bloquait encore… Aujourd’hui certifiée en alimentation intuitive, Marie propose des accompagnements entre autres au travers de son workbook et de rendez-vous individuels. Découvrez son histoire.
Les compulsions alimentaires : Marie témoigne sur l’origine des siennes
Une période agitée dans sa famille, sous pression dans ses études
Contrairement à beaucoup de personnes souffrant de TCA ou d’une relation compliquée avec la nourriture, Marie a fait sa première compulsion alimentaire une fois jeune adulte, durant ses études supérieures.
Tout a commencé durant sa première année de médecine. Des difficultés sont apparues dans sa famille. En tant qu’aînée de sa fratrie et soignante, elle s’est mise à beaucoup prendre soin des autres.
« J’avais déjà commencé un petit peu à prendre une place dans ma famille où je m’occupais pas mal des autres. Plus ça allait, plus on pouvait se reposer sur moi. En tout cas, on le faisait. »
De plus, la pression et la charge de travail étaient conséquentes.
« Je me faisais cette réflexion, à cette époque-là. Je me disais que j’y allais au mental, mais c’était un peu une fierté, à ce moment-là, de me dire « je peux y aller au mental », sans me mettre dans des situations de stress physique extrême hein. »
L’arrivée du premier régime, de l’effet yoyo et des compulsions alimentaires
Et puis, elle a pris un peu de poids… et elle a reçu des réflexions à ce sujet.
« Je pense que toutes les personnes qui ont une vie étudiante peuvent avoir connu ce poids qui varie un peu. On mange un peu plus à l’extérieur. C’est, dans 80 % des cas, des choses qui vont se réguler d’elles-mêmes. Je suis persuadée que si je n’avais rien fait à ce moment-là et que je n’avais pas eu de réflexions ou quoi que ce soit, et bien ça serait plus ou moins rentré dans l’ordre. »
Elle a donc entamé un premier régime, puis a fait du yoyo et l’engrenage était lancé… Après quelques années, la compulsion alimentaire a fait son entrée.
« J’avais très bien appris comment manger pour maigrir, mais je ne savais plus comment manger pour rester stable. Après, on fait des yoyos et plus on fait des yoyos, plus, finalement, on se coupe de ses sensations corporelles et plus on va découvrir, pour ma part en tout cas, les crises d’hyperphagie, les compulsions alimentaires. »
À ce sujet, l’analyse de Marie est très clairvoyante :
- Il y a des aliments dont on se prive et qui nous manquent, donc quand on les voit, ça part en compulsion alimentaire.
- Le maintien du corps dans un état hypocalorique l’amène à appeler à manger avec force pour avoir de l’énergie.
- Le contrôle entraîne une charge mentale énorme et certaines compulsions sont aussi là pour décompresser, déconnecter.
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La découverte de l’alimentation intuitive et de la mécanique de la compulsion alimentaire
Le premier régime de Marie a eu lieu dans les années 2010 ou 2011. Elle a vécu sa première compulsion alimentaire en 2012 ou 2013. Ce n’est qu’en 2016 ou 2017 qu’elle a commencé à vraiment se dire qu’il fallait qu’elle fasse quelque chose.
Qu’est-ce qui l’y a poussé ? C’est essentiellement la gêne que ça commençait à avoir dans sa vie sociale et personnelle.
« J’avais parfois des grosses compulsions à peut-être 18 h 45. Du coup, mon copain arrivait à 19 h 30 et je n’avais plus faim du tout. Il me disait « On sort quelque part ? »… Ça commençait à vraiment me gâcher la vie sur plein d’aspects. »
Pour autant, ce ne fut pas facile et fluide. Elle se sentait assez seule. Ce n’est pas un sujet dont on a l’habitude de parler et beaucoup de gens ne le comprennent pas. Elle ne savait pas non plus vers qui se tourner. C’est d’autant plus difficile quand on a la posture de la personne qui prend soin et quand on est soignant.
« Finalement, j’ai commencé […] à essayer de comprendre un peu mieux tout ça avec des podcasts. Notamment des podcasts qui parlaient justement plutôt des émotions. Ce n’était vraiment pas centré sur l’alimentaire parce que je crois que j’avais un peu compris, à force, à ce moment-là, que le problème, il était loin d’être que alimentaire en tout cas. »
Elle s’est aussi beaucoup observée, pour comprendre quand, comment et pourquoi une compulsion alimentaire survenait. Puis, pendant le confinement, l’alimentation intuitive a croisé son chemin. Un professionnel lui a proposé d’être bêta-testeuse pour son nouveau programme. Cette approche lui a permis de nombreuses prises de conscience, qu’elle a pu élargir à bien d’autres sujets que celui de l’alimentation et du poids.
Pour aller plus loin vers une alimentation sereine avec Marie
Si le phénomène de la compulsion alimentaire fait partie de votre vie et que vous avez envie de le comprendre, je conseille vivement d’écouter cet épisode de témoignage en entier. Avec Marie, nous avons parlé de ce qui l’a amené à souffrir de compulsions, du rôle que l’alimentation intuitive a joué dans son parcours, mais aussi de :
- ce qui fut le plus révélateur pour elle ;
- le lien entre alimentation intuitive, culture des régimes et féminisme ;
- le retour à soi que peut permettre la thérapie d’alimentation intuitive ;
« Le but, ce n’est pas juste de sortir d’une culture des régimes, de sortir de conditionnements sexistes ou de conditionnements quels qu’ils soient. C’est d’essayer, du coup, de casser un peu toutes ces couches, justement, de conditionnement qu’on a reçues, pour savoir, à l’intérieur, vraiment qui on est, ce qu’on aime, ce qu’on a dans les tripes, entre guillemets. »
- son rapport actuel avec le sport.
« Quelle que soit l’activité, même si on est dans du yoga, dans de la relaxation […], si ça apporte plus de mal de ne pas le faire que de bien de le faire, c’est qu’il y a quelque chose qui dysfonctionne. »
En tant que professionnelle, Marie est médecin allergologue. Mais, en parallèle, elle propose aussi des consultations d’alimentation intuitive.
« Le centre de ce que j’ai à cœur de proposer maintenant, ce n’est pas tant de peser plus, de peser moins. Évidemment que la porte d’entrée, dans l’alimentation intuitive, souvent, c’est un problème avec l’alimentation. Mais vraiment, ce que j’ai le plus à cœur, c’est d’aider les personnes à être connectées à elles-mêmes et à se sentir bien dans leurs baskets, à renouer avec qui elles sont à l’intérieur. »
Pour cela, Marie propose des consultations individuelles, mais aussi un workbook, à utiliser plus en autonomie.
Nous vous conseillons aussi :
- le compte Instagram de Marie ;
- son podcast Madame Licorne.
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Marie et moi-même espérons que ce témoignage vous aura apporté une nouvelle vision des multiples raisons pouvant se cacher derrière une compulsion alimentaire. Pour être accompagné·e dans votre reconnexion à une alimentation intuitive, sereine et respectueuse de vos émotions et besoins corporels, inscrivez-vous sur la liste d’attente d’Indépendance Cannelle.
Nous vous conseillons aussi :
- le pack d’audios de pleine conscience ;
- l’accompagnement Indépendance Cannelle.
