Les 10 principes de l’alimentation intuitive en bref

Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, je vais vous présenter un peu plus en détail que d’habitude les 10 principes de l’alimentation intuitive. J’ai réalisé que, jusqu’à présent, je n’avais jamais fait d’article présentant un condensé de cette thérapie ! J’espère que ça répondra à […]

Faim ou envie de manger ? Une réponse bienveillante et sereine

Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, j’ai envie d’apporter une réponse à cette fameuse question : ai-je faim ou envie de manger ? Je dis « fameuse » parce que je sais que vous êtes nombreux à trouver incorrect de manger « juste » par envie, sans avoir spécialement faim. Peut-être […]

Alimentation en pleine conscience : approche et limites

Dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons revenir sur le thème de la pleine conscience. Nous allons en parler de manière générale, mais nous allons aussi, bien sûr, parler d’alimentation en pleine conscience. Dans le précédent article sur le sujet, nous avions vu ce qu’est la […]

Pensées négatives : bye-bye grâce à la métaphore du serveur

Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, je suis particulièrement heureuse de vous raconter une histoire sur les pensées négatives. J’adore les histoires et les métaphores ! D’ailleurs, les personnes qui suivent mon accompagnement pour se réconcilier avec la nourriture le savent bien. 😉 J’aime penser en image […]

Poids et santé : et si on changeait de point de vue ?

Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Je vous propose de poursuivre une réflexion entamée dans un précédent article, autour des liens poids-santé vus par notre société. Précédemment, je vous avais parlé des déterminants du poids, de l’historique de l’IMC et de l’origine de notre envie de […]

Impossible de perdre du poids… Et si c’était normal ?

Dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons aborder le sujet du poids. À l’approche des fêtes de fin d’année, c’est un motif de gêne ou de mal-être pour de nombreuses personnes, en surpoids ou non. Au-delà du mois de décembre, certains restent pendant des années avec […]

Qu’est-ce que le mouvement intuitif ? La réponse avec Camille

Dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », je suis très heureuse de recevoir Camille Feuillard, qui est kinésithérapeute et coach. Nous nous sommes rencontrées sur Instagram au moment où j’étais à la recherche de comptes inspirants sur le thème de notre sujet du jour : le mouvement intuitif. Camille […]

L’alimentation intuitive et ses profils de mangeuses

Bienvenue dans cet article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, nous allons découvrir ensemble les différents profils de mangeuses (et de mangeurs !) tels que les définissent Evelyn Tribole et Elyse Resch dans leur ouvrage « L’alimentation intuitive ». Elles sont également les créatrices de cette approche thérapeutique qui permet de se réconcilier […]

TCA et vie de couple : comment aider sans s’abîmer ?

Bienvenu dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, nous allons parler TCA et vie de couple. En échangeant avec vous, Lucie, thérapeute de couple, et moi-même, nous nous sommes rendu compte de l’importance de la relation amoureuse lorsque l’un des partenaires souffre d’un trouble du comportement alimentaire… […]

L’état de flow, votre meilleur outil vers la félicité

Dans ce nouvel article de « La pleine conscience du pouvoir », mon podcast sur l’alimentation, nous allons parler de la notion de flow en psychologie (pas en musique 😉). Cet outil de bien-être peut vous servir à retrouver une relation saine avec la nourriture, mais pas seulement ! C’est une manière, simple, intuitive et accessible à tous de […]