Auto-observation : entre thérapie ACT et pleine conscience
Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, je vous parle de l’auto-observation. Pourquoi est-ce super intéressant d’apprendre à s’observer ? Comment développer son moi-observateur ? Je croise ici mes connaissances de la méditation de pleine conscience et des outils de thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) pour répondre […]
Manger ses émotions : 4 étapes pour arrêter avec bienveillance et dire adieu à la culpabilité
Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet dont vous avez sans doute déjà entendu parler : l’alimentation dite émotionnelle. Vous aimeriez arrêter de manger vos émotions ? Vous ne comprenez pas d’où viennent ces compulsions alimentaires émotionnelles ? Vous redoutez de prendre du poids […]
La photo thérapie pour améliorer son image corporelle avec Sarah, photographe professionnelle
Bienvenue dans ce nouvel article et épisode de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, je reçois Sarah, qui nous parle d’une manière (parmi d’autres !) de prendre soin de son image corporelle. Avec la photo thérapie, c’est un vrai travail identitaire que Sarah propose aux personnes qu’elle accompagne. En quoi cela consiste-t-il ? […]
Comment retrouver ses règles après une perte de poids ? | Entretien-témoignage avec Alexandra Portail, naturopathe
Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, nous allons parler du lien entre perte de poids et cycle menstruel. Pour cela, j’ai invité Alexandra Portail, naturopathe et professeure de yoga, spécialisée dans la santé féminine, à venir s’exprimer à mon micro. Comment retrouver ses règles après […]
J’ai tout le temps faim : 4 causes + la solution bienveillante de l’alimentation intuitive
Bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, je vais vous donner mon point de vue sur une sensation courante : celle d’avoir tout le temps faim et donc, de devoir à tout prix surveiller son alimentation. J’ai récemment discuté avec quelqu’un de sa difficulté, parfois, à expliquer […]
Sensation de faim extrême : tout ce qu’on ne vous a jamais expliqué | Avec Mathilde
Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Je vous propose aujourd’hui de rencontrer Mathilde, créatrice du site internet et du podcast « No rain, no flower ». Elle va nous parler d’un sujet qu’elle connaît, bien entre autres pour l’avoir vécu : la faim extrême. Ce phénomène est encore trop […]
Autocompassion en pleine conscience et alimentation | Entretien avec Leïla Kadi Louche
Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, il sera question d’autocompassion en pleine conscience. À mon sens, c’est sujet fondamental pour retrouver une relation sereine avec son alimentation et son image corporelle. L’autocompassion, c’est un des piliers de mon accompagnement Indépendance Cannelle. Se réconcilier avec la […]
Quel est votre rapport à la nourriture ? | Un PDF pour réaliser une introspection bienveillante
Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Quand notre rapport à la nourriture est compliqué, les fêtes de fin d’année ont, en général, quelque chose de compliqué aussi. À l’heure où sortiront cet épisode et cet article, nous viendrons tout juste de commencer le mois de janvier. […]
Nutrition intuitive | Comment cocooner sa santé ET son moral ?
Dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons parler de nutrition. Mais attention, il ne s’agira pas de vous dire quand et quoi manger, en quelle quantité. Il ne s’agira surtout pas non plus de vous faire culpabiliser de ne pas bien faire. Dans cet article, nous […]
Sophrologie et troubles alimentaires | Échange avec Alizée Perrin
Bienvenue dans ce nouvel article de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir ». Aujourd’hui, j’ai la joie de recevoir Alizée Perrin, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des troubles alimentaires. Elle nous avait déjà apporté son témoignage dans l’épisode 38 du podcast. Aujourd’hui, c’est la professionnelle que je reçois. Travailler avec des approches complémentaires est […]
